如何停止内耗：掌握心理自愈力技巧,改变情绪稳定

有些人在晚上睡不着觉，会发现这些人的特征是内耗。在心理学中，这被称为高敏感性的人格类型。他们经常会反复思考过去的糟糕事、自己做错的事、尴尬的事和后悔的事等。他们也容易受到别人的一句话影响，导致睡不好觉。

如果你也是这样的人，可以试着看看这本书叫做《心理自愈力》。如果你能掌握这本书中三分之一的技巧，你就再也不是原来的自己。你会变得更理智、更通透、更阳光、更自信。

我有一个朋友，他总是拒绝别人的帮助时，会感到内疚。他总是在考虑别人的感受，而不去表达自己的需求。特别是害怕麻烦别人。他非常同情别人，内心敏感又脆弱，所以他总是陷入极度的内耗。每次都把所有过错都背负到自己身上，他觉得自己不该这样，但好像也就只能这样。

他很容易对别人心软，但是对自己却特别狠心，每天睡不着觉。即使很困了，也要刷视频直到半夜，就是为了排解内心的负能量。这一招就彻底改变了他，因为他掌握了自愈的技巧。

秘密都在这本书《心理自愈力》中。这里面全是以故事的形式详细地解析了各种内耗，就是如何让任何一个精神内耗的人停止内耗。只要你想停止它，它就会停止的。

这本书读完以后，你就知道怎样让情绪稳定起来，怎样停止内耗，扔掉无意义的敏感，怎样疗愈原生家庭带来的创伤，且找到焦虑敏感的来源以及性格形成的真相。

这本书曾帮助了很多人重新定义了安全感、存在感和价值观。大家去看一下底下的留言，你就会知道这本书帮了多少人，就是多少人遇到难过的事情、伤心的事情和想不开的事都能够帮助你。每晚睡觉之前拿出来一段念，一念心境就会变得不一样。

(责任编辑：佚名)