春季养生正当季看过来这些方法学起来

维持心态舒畅

随着春季的到来，万物复苏，人体内的阳气也逐渐活跃起来。此时，情绪易受外界影响，特别是气候的不稳定可能加剧人们的情绪波动，尤其是那些精神和心理问题的人群，他们的情况可能会在春天恶化。因此，在春季特别强调调养情志，保持心情愉悦至关重要。多与他人交流，找到倾诉内心的方式，保持心态开阔，远离消极情绪。

确保充足休息

随着春天的脚步，我们迎来了“春困”的时期。温暖的阳光和逐渐升高的气温加速了人体的新陈代谢，大脑对氧气的需求相应增加。一旦供氧不足，人就容易感到疲倦和昏昏欲睡。

按照中医的理念，春季睡眠应遵循“夜卧早起”的原则，同时通过增加户外活动以提高脑部的氧气供应，搭配合理的饮食调整，可以有效克服春困。然而，值得注意的是，持续过度嗜睡和精神不振可能预示着某些健康问题，需要引起足够的重视。

坚持春捂秋冻

在春季，万物复苏，人体可能因未能及时适应外界环境的变化而受到伤害。加上春季的“倒春寒”现象以及早晚温差大的特点，即使气温有所上升，衣物也不能骤然减少，以适应温度的起伏变化。对于有孩子的家庭，更应适度调整孩子的着装，避免过快脱去过多衣物。

(责任编辑：佚名)