夏季养生学：高温天里的进补和饮食调整

夏季是人体机能最为旺盛的季节，这个时候针对平时的亚健康转态来进行调整，或者对一些慢性疾病进行调补，都是非常适宜的时机。可以说相比于其他季节，夏季有着天然的进补优势。

高温天里，我们的饮食也要改顺应季节，吃当季上市的新鲜蔬果，最好还是本地的瓜果——由于各地的营养瓜果存在地区南北差异，吃异地瓜果也存在少部分可能会引起身体不适。夏天也要及时补充体内水分，温度高、出汗量大、体内水分不足，就要及时滋阴补气，日常多喝点清润解热的绿豆粥、百合薏仁汤、冬瓜荷叶茶等等，既能帮助补充水分，又能帮助排出体内垃圾，清理肠道。

几种常见的夏天消暑解热、滋润五脏的百合薏仁汤吧！，清淡美味，冰一下超适合夏天：食材准备：百合6-10片、薏苡仁小半碗左右、冰糖若干、步骤：1.提前取出百合干和薏苡仁，各自用清水泡法（由于薏苡仁比较难以煮开，建议薏苡仁泡发时间更长一些）；2.将薏苡仁鲜放入锅中，大火烧开后转小火，沸腾状态下盖锅盖煮10分钟左右；3.放入提前泡发好的百合花瓣，再喝薏苡仁一起煮20分钟，可以多放点水；4.最后放如适量冰糖调味。可以放一点在冰箱，3天内应有

如何制作夏季最解暑的百合薏仁汤？

这个问题已经有答案了！

上面提到的百合薏仁汤不仅清淡美味，而且能够帮助滋阴补气，清理肠道。它的制作方法也非常简单，可以放一点在冰箱，3天内应有很好的效果。如果你想知道更多关于夏季养生的知识，可以关注我，我会带你获取更多关于这方面的信息。

(责任编辑：佚名)