经常起夜、打鼾、磨牙…这些可能是你身体发出的求救信号！

中医视睡眠为身体健康的重要指标，认为它与人体气血及脏腑功能息息相关。频繁做梦并非正常现象，而是体内健康问题的警示。

气血不足时，心神得不到滋养，如油灯缺油导致火苗闪烁，梦境变得杂乱无章，使人无法安眠。肝脏或脾胃失常也会影响睡眠：肝郁者可能在梦中争吵，脾胃不调者则可能梦到饥饿却无法满足。

体内湿热过多，会像石子投入湖面，使心神不宁，导致睡眠质量下降，梦境不断。与失眠不同，多梦时大脑过度活跃，干扰了身体修复、气血滋养和脏腑调节等重要过程。

长期多梦不仅影响日常注意力和效率，还可能持续消耗气血，加剧脏腑失调，形成恶性循环。因此，多梦的危害不亚于失眠，应及时调整，保持身心健康。

(责任编辑：佚名)