中医认为导致失眠的原因有哪些(中医养生失眠的原因)

睡眠是人体不可或缺的重要生理现象,占人的一生近1/3时间用于睡眠,以保证机体各种生理功能的正常与稳定。随着社会经济的发展、人们生活习惯的改变、生活节奏的加快及竞争压力的增大,除了睡眠时间不足和心理压力以外,其他种种导致失眠的因素也逐渐增加,使得失眠的发病率逐年升高。

失眠的病因

1. 感受外邪致失眠

《灵枢·邪客》云:“今厥气客于五脏六腑，则卫气独卫其外,行于阳，不得人阴...不得人于阴,阴虚,故不瞑”。简单说就是外感病邪,即风寒暑湿燥火六种邪气导致的心烦不得眠。

2. 情志所伤致失眠

宋代邵康在(能寐吟》中云:“大惊不寐，大忧不....大喜不寐”。指出七情过极而不寐。情志所伤引发的失眠,具有长期刺激或强烈刺激的特点与患者自身情绪调节能力较差也有关系。怒喜忧思恐分属五脏,情志郁结或太过都可影响五脏的生理功能导致脏腑功能失调气血逆乱而引发疾病。

3. 饮食不节致失眠

《素问·逆调论》云:“胃不和则卧不安”。饮食不节制、不规律吧、不健康,导致脾胃不和肠道内翻江倒海,食物无法正常被消化扰乱正常睡眠。

4. 年迈病后致失眠

《灵枢·营卫生会》中云:“老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相博,其营气衰少而卫气内伐,故昼不精夜不瞑”。老年人气血衰弱白天精神萎靡夜间睡眠质量差;大病初愈五脏均虚阴虚燥热卫气独行于阳不入阴由于阳主动阴主静故不能寐。

总之失眠的病因虽然较多但在现代社会多与七情所伤饮食不节有关随着社会高速发展和生活节奏加快竞争日益激烈人们心理负担也随之加重情志因素成为失眠的主要病因其次随着生活水平的提高高热量高蛋白高脂肪食物的大量摄入或者暴饮暴食过食辛辣肥甘厚味等均可伤及脾胃而生湿生痰生火心神被扰而导致失眠

(责任编辑：佚名)