视力不佳的你，赶紧学做护眼操，益处多多！

眼部保健操，有眼疾的你一定要试试！

对于视力不佳的朋友来说，坚持做眼保健操能够带来诸多益处。下面介绍几种简单有效的眼部按摩方法，帮助改善视力健康。

首先，让我们关注攒竹穴。位于眉毛内侧端凹陷处的攒竹穴，可以通过左右手拇指进行按压。每日早晚各5次，每次持续10分钟，力度以中等为宜，使穴位产生酸胀感。

这种按摩方法具有以下功效：清热明目、散风镇痉。适用于治疗头痛、口眼歪斜、视力模糊、流泪、眼睛红肿疼痛、眼睑跳动、眉骨痛以及眼睑下垂等症状，如漏风眼、眼睛充血、视疲劳、常见眼部疾病和假性近视等。

接下来是睛明穴的按摩。睛明穴位于内眼角内侧，靠近鼻梁上方。使用左右手的无名指轻轻按压，次数与之前相同。

睛明穴的按摩可以带来以下好处：明目退翳、祛风清热。适用于治疗眼睛红肿疼痛、流泪、视力模糊、眩晕、近视、夜盲和色盲等症状，以及迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、视疲劳等眼部疾病。

承泣穴位于眼眶下缘正中与眼球之间。用左右手的无名指轻轻按压此穴位，按摩次数与前述相同。

按揉承泣穴能散风清热、疏邪明目。适用于治疗眼睛红肿疼痛、流泪、夜盲、眼睑跳动、口眼歪斜等症状，以及近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、视疲劳、迎风流泪、老花眼和白内障等多种常见眼部疾病。

太阳穴位于眉外端约一寸的凹陷处。使用左右手的无名指按压此穴位，早晚各5次，每次按摩5下。

揉太阳穴可以清热消肿、止痛舒络。适用于治疗偏正头痛、眼睛红肿疼痛和眩晕等症状。

进行眼眶刮动。从内向外刮动眼眶部位，每日早晚各3次，每次10下，力度适中，以产生酸胀感为宜。

这种刮动方式有助于清肝明目、促进血液循环，对于预防近视、缓解眼袋和视疲劳等方面都有一定的好处。

(责任编辑：佚名)