中医养生：春季如何通过按摩和茶饮调理血压稳定

尽管春天已经到来，早晚的气温仍然显得有些寒冷。根据中医学的观点，人体应注重保暖，尤其是头部的保护，外出时应当佩戴帽子。如果将人体比喻为保温瓶的话，那么帽子就像是保温瓶上的塞子，如果没有这个“塞子”，内部的热量就会逐渐散失。同样地，不戴帽子会让身体暴露在冷空气中，导致血管收缩和体内阳气上升，可能会引发头部不适甚至中风等问题。因此，维持血压稳定是预防此类健康问题的关键步骤。

自我按摩降压方法

推桥弓穴

桥弓穴位于耳垂后翳风穴到锁骨上窝缺盆穴的连线之间。要找到这个穴位，可以侧头以便于操作，并使用对侧手的食指和中指轻轻向下推压该区域10至20次左右。请注意，在进行此动作时两侧交替操作非常重要，以免血压骤降导致不适。

捏提带脉穴

这个穴位位于腋中线与脐水平线相交的位置上。双手同时放置在两肋部的带脉穴处，并用拇指和其他四指相对施力进行捏提动作，重复此过程10次，直至感受到明显的酸胀感为止。中医认为带脉是唯一横向运行的主要经络，在它变得松弛之后，血压就不会轻易升高。

捋胆经

从腋下与脐水平线交点开始沿着腹股沟方向向下操作。双手的小鱼际肌肉分别放置在两个带脉穴位置上，并向腹部下方的区域轻轻推按。肝阳过旺是导致高血压的一个常见原因，因为肝脏阳气上升会导致血压升高。中医讲究“肝胆相照”，两者互为表里关系，因此捋胆经可以有效降低肝阳亢盛状态。

另外，可以通过自制降压养生茶来辅助调理身体。具体配方为：罗布麻10克、决明子8克以及茶叶10克混合后煮水饮用。这两种草本植物性质偏凉，有助于平息肝脏的阳气并清除热毒，具有良好的降低血压效果；而茶叶则能够清心醒脑。

(责任编辑：佚名)