为什么半夜三更总会自然醒？中医提醒原来是身体这2处堵了

为什么半夜三更总会“自然醒”？中医提醒：原来是身体这2处堵了

1、凌晨3~5点醒来——肺部堵住了

2、凌晨1~3点醒来——肝脏堵住了

经络不通，失眠还会有以下6个表现

1、入睡困难、夜里多梦

2、辗转反侧、通宵难寐

3、心烦易怒、失眠多梦

4、脱发严重、年少白发

5、腰酸背痛、头晕脑胀

6、间断多醒、早起头痛

长期失眠的危害：

1、容易脱发

2、加速衰老

3、免疫力下降

4、引发肥胖

5、经常健忘

什么样的睡眠才是好的睡眠呢？

1、一般在30分钟之内就能入睡

2、有充足的睡眠时间，并且睡眠过程中不会频繁醒来

3、在好的睡眠后，我们会精神饱满，没有疲乏的感觉

一种天然的“舒眠药枕”，老中医特别调配。古方流传百年！

1、腹式呼吸来放松

慢慢吸气约6秒，吸气时肚子慢慢鼓起来，然后再慢慢呼气6秒，呼气时肚子慢慢地收回去，可以根据自己的情况做3~5分钟，有助于改善睡眠。

2、李时珍在《本草纲目》—— “睡眠药枕”

菊花：“通关窍、利滞气”，促进神经、肌肉与关节功能协调，得到养肝明目、解痛祛病效果。

甜荞麦：明目爽神，舒筋活络、手感松软，气味清爽，是天然适合做枕芯的材质之一。透气性非常好，睡眠中人体排出的汗液、湿气，都能很好地挥散掉。

每日枕着怀菊花荞麦枕入睡，呼吸着它自然散发的清香，镇静安神，疏风清热、缓解失眠多梦和入睡困难等问题。

(责任编辑：佚名)