我睡不好，常常凌晨起床，白天总是感到疲倦！

长期失眠，凌晨2、3点睡不着，多梦，自然醒？别忽视！中医直言：可能是身体这3处经脉堵住了

早睡的人不少，但有些早睡的人往往会遇到这样的问题，就是睡眠两三个小时之后，总会在半夜一两点醒过来。

在中医学上认为，人的五脏六腑跟十二时辰之间有互相对应的关系，不同的时辰有不同的节奏，有的时辰会让气血旺盛，功能强大，有的时辰则会让内脏处于低功耗休眠阶段。#睡眠才是最好的养生#

夜晚的那几个时辰，本应该是五脏六腑进入低功耗睡眠阶段，如果内脏在这个时候处于活跃或者异常状态，就会出现突然醒来的情况。因此，从中医的角度来说，人半夜醒过来是因为这个原因。

（1）23点~1点醒？可能是胆经堵住了，代谢异常

中医理论中认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。

【胆经不通的表现】：

1：气色青白，暴躁易怒；

2：头晕头疼，脑袋混沌；

3：眼袋突出，黑眼圈重；

4：胸肋胀痛，乳腺疼痛；

5：代谢不良，形成胆结石。#健康科普排位赛#

（2）凌晨1点~3点醒？可能是肝经堵住了，肝火过旺

中医理论认为“肝藏血，人卧则血归于肝”，如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

【肝经不通的表现】：

1：口干口苦，食欲不佳；

2：头发易油，容易掉发；

3：视力下降，眼睛干涩；

4：后背油腻，粉刺变多；

5：面色蜡黄，长斑长痘。|

（3）凌晨3点~5点醒？可能是肺经堵住了，气血不足

中医理论认为“肝藏血，脾主运，肺主气”，如果肺经堵塞，就会出现气血不足的情况。

【肺经不通的表现】：

1：气短懒散，乏力无力；

2：头晕眼花，视物不清；

3：鼻塞不通，呼吸困难；

4：咳嗽痰多，喘促易疲劳；

5：面色青紫，舌苔白厚。#健康科普排位赛#

一种天然的“舒眠剂”，流传百年的方子！

失眠较严重，推荐酸枣仁，主要功效是清心静眠，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。

古方酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》，酸枣仁主：心烦不得眠。

茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草。

酸枣仁：具有养肝、宁心、安神

茯苓：宁心安神、健脾祛湿

百合：凝心安神

睡前2小时来一杯，助你一夜好眠。#把健康带回家#

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(责任编辑：佚名)