如何自我疏通经络？最简单的方法有：头发宜常梳；面宜干洗；目宜常运；耳宜常弹等。

中医认为人体的气血都在经络中运行，经络不通就会产生各种疾病。自我疏通经络是自我按摩保健的一种很好的方法，最简单的方法有一下几种：

头发宜常梳：用两手十食指稍分开，从前额向上向后梳理头发30次，每日1-2次，可使头部所有阳经通利。这种方法可以帮助改善头部血液循环，缓解紧张和压力，促进头皮健康。

面宜干洗：两手掌搓热后按在面部，向上、向后绕耳后向下按摩30次，可疏通面部气血。这种方法可以帮助改善面部血液循环，缓解紧张和压力，促进面部健康。

目宜常运：双目左右缓慢转动14次，然后紧闭片刻，突然睁开，保护视力。这种方法可以帮助改善眼部血液循环，减少疲劳，预防近视和远视等眼睛问题。

耳宜常弹：以两手掌心紧掩耳道，再以食指压中指轻扣后脑24次，可防治头晕耳鸣。这种方法可以帮助改善听力，减少疲劳，预防耳鸣和其他耳部问题。

齿宜常扣：先扣后齿24次，再扣前齿24次，可坚齿固肾。这种方法可以帮助改善牙齿健康，预防牙齿松动和其他牙部问题。

口宜常闭：每日按时闭嘴调息。舌舔上颚，用鼻呼吸，可疏通经络气血。这种方法可以帮助改善口腔卫生，减少疲劳，预防口腔疾病和其他健康问题。

津宜常咽：闭嘴鼓腮，舌搅口腔，左右36次，津液自生，分三口咽下去，可健脾胃，助消化。这种方法可以帮助改善口腔卫生，促进营养吸收，预防消化不良和其他肠胃问题。

心宜常静：排除杂念，静以养心，可调气养神。这种方法可以帮助改善心理健康，减少压力和焦虑，预防抑郁和其他心理问题。

腹要常揉：仰卧，右手按在心窝处，左手压右手背上，以肚脐为中心，随呼吸，顺时针绕50次，然后反手，以左手按在心窝处右手压在左手背上，以肚脐为中心，随呼吸逆时针绕50次，如：平时大便偏干的，可以只顺时针揉100次，平时大便偏稀软，可以只逆时针揉100次，每日揉1-2次即可。可调整胃肠功能。这种方法可以帮助改善腹部血液循环，减少疲劳，预防消化不良和其他肠胃问题。

腰部宜常推：身体坐正，用两手掌按捂部两侧，由上向下按摩40-100次，可强壮腰肾。这种方法可以帮助改善腰部血液循环，减少疲劳，预防腰肌和其他骨骼问题。

足心宜常搓：以左手对着右足掌前后搓擦100次，再以右手心对着左足掌，前后搓擦100次，可有保健作用。这种方法可以帮助改善足部血液循环，减少疲劳，预防脚和其他足部问题。

(责任编辑：佚名)