教师心理健康调整策略：禅绕画艺术疗法与自我调适建议

教师如何进行自我心理调适

武汉市开展了一次教师心理工作室开放日活动，通过禅绕画艺术疗法帮助教师缓解压力。禅绕画源自东方艺术，结合禅宗思想和几何图案，引导人们进入冥想状态。沌口小学、三角湖小学和新华小学的教师们分别指导老师们体验禅绕画，从简单到复杂，让老师们在绘画过程中找到内心的平静与自我效能感提升。活动后，教师们分享了心得，表示这是一次心灵之旅，也让他们更有信心面对教学工作。武汉市教科院及教育局负责人对活动给予高度评价，并承诺将持续关注教师心理健康培训，营造利于教师成长的工作环境。

促进教师心理健康的实用策略

有效维护教师心理健康的途径：

• 压力管理： 学会减压，采用积极的应对策略面对工作压力。
• 情绪调控： 理解教育过程和学生心理，保持积极认知，合理宣泄负面情绪，进行行为自我调节。
• 社会支持： 依靠家人、朋友和同事的支持来增强信心，提升心理健康水平。
• 科学用脑： 注意劳逸结合，防止过度疲劳导致身心问题，保持思维敏锐和情绪稳定。
• 继续教育： 持续学习是教师维持心理健康的有力保障，可提高工作效率和适应能力。

(责任编辑：佚名)