中医教你拍打养生法:中老年人如何正确使用"拍打疗法"?

拍打身体是老年人中最为常见的养生方法。从专业角度说，拍打经络可以起到一定的防病、治病功效，具有疏通经络，行气活血、宽胸理气作用。

但是，拍打也是有讲究的。首先，我们需要了解拍打的部位。《黄帝内经》中提到“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪气，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀（大腿根部）；肾有邪，其气留于两腘（膝盖后部）”。也就是说，有心肺方面的疾病，可以拍打两肘的肘窝；肝不好的人群，可以拍打两侧腋下；脾胃不好的人，可拍打两侧大腿根部内侧；而肾不好的人，则可以多拍打膝盖后面的膝盖窝。

其次，我们需要了解拍打的方法。动作要领是五指并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚。腕关节适度放松，前臂主动运动，上下挥臂，平稳而有节奏地用虚掌拍打施术部位。拍打的程度应该以皮肤轻度充血微红为度。

我们需要注意一些禁忌。局部有伤口、感染、疮疖等不宜使用拍法；对患有肺结核、严重骨质疏松、椎骨肿瘤、冠心病等病证也应该避免拍打。在拍打后，不要立即洗澡，避免受寒致病。

(责任编辑：佚名)