85岁名老中医的养生经(养生堂 名中医的养生经)

权威医师：

王文友 国宝级资深中医

核心词汇：

锻炼筋骨皮 内养真气 保持胃气 肝脾同步 控制食量 鸣天鼓功法

谁能想到，年届八十五的高龄还能考取驾照，甚至能够与六十岁的儿子携手自驾游历山水？今年已满八十五岁的大名鼎鼎的中医专家王文友，不仅在七十岁时顺利通过了驾照考试，而且在这之后的十五年里，他的身体状况始终保持着极佳的状态，每年都能顺利通过驾照复审！他是如何做到这一点的呢？本期《养生堂》节目，我们荣幸邀请到了这位85岁的国家级资深中医王文友，分享他独特的养生秘诀。

王老在治病养生的理念上主张内外兼修。他认为，外需锻炼筋骨皮，内则要养护真气，同时保持头脑的敏捷性，这样才能在八十五岁高龄还能保持如此健康的体魄。对于外部的锻炼，王老年轻时热衷于太极拳、登山等活动；而对于老年朋友来说，他建议可以在早晨起床后或睡前，在床上进行一些简单的体操活动，这样既能确保安全，又便于长期坚持。

所谓的内养真气，实则是指养护脾胃之气，因为脾胃为后天之本，维护好脾胃的真气是健康长寿的关键。王老一生专注于脾胃肝胆疾病的研究与治疗，他在临床实践中总结了三个养护脾胃的要诀：保护而非盲目补充、调和肝脾、适量饮食。遵循这三个原则，无论是治疗还是养生都能收到事半功倍的效果。

中老年人在追求健康长寿的过程中，还需注意大脑的保养。王老传授的健脑方法——鸣天鼓，是我国流传已久的养生良方，具有补肾健脑、延年益寿的功效。每天弹击玉枕穴12次，坚持2-3轮，可以有效养护大脑。具体的操作方法和更多精彩内容，敬请关注本期《养生堂》节目。

更多信息请访问：

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专家出诊安排：

王文友医师在以下医院设有门诊：

北京鼓楼中医院，每周二上午、周五上午，名医馆专家门诊

北京东城中医院，每隔周三上午、下午，专家门诊

注意：因突发情况可能导致门诊时间、地点、类型（普通、专家或特需门诊）以及挂号费用的变动，请以医院当日公布为准。

(责任编辑：佚名)