中医九种体质养生法全解

辨别自己的体质，并进行养生调理

每一个人，不同的出生、成长背景，不同的性格和生活方式，便会造就不同的体质。中医将人分为9种体质，你是哪一种？不知道也没关系，今天，益延寿就会教你辨别自己是什么体质，顺便教你怎么进行养生调理。

平和质

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。调理建议：气虚体质者适宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。

气虚质

总体特征：元气不足，以面色㿠白、唇色少红、五更昏迷等表现为主要特征。心理特征：易感疲劳、心烦急躁。发病倾向：易患虚劳、风湿、神经衰弱等。调理建议：气虚体质者应注意增强体质，多吃含有蛋白质、维生素和微量元素的食物，如鱼肉、鸡蛋、豆类等；避免过度疲劳、精神紧张、饮酒及吸烟等。

血瘀质

总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等表现为主要特征。心理特征：易烦，健忘。发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。调理建议：血瘀体质的人群宜选用有行气、活血功能的食物，如牛肉、鸡肉、豆腐、韭菜等；不宜吃冷饮和冰冻食物，避免影响气血运行。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。

气郁质

总体特征：神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。调理建议：气郁体质者当以行气为主，少食肥甘厚味、冰冷的食物，忌食刺激食物，学会发泄，不要太敏感，多外出旅行。

特禀质

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等。调理建议：荨麻疹以控制体质减低病发为原则，最好能够找到过敏原并避免接触。过敏鼻炎应以温补为主。过敏性哮喘注意身体保暖与避免感冒，尽量避免过度劳累。在户外运动方面，游泳是特禀体质一项不错的选择。

血瘀质

气郁质

特禀质

(责任编辑：佚名)