立秋养生之道：中医的智慧指南

立秋时节渐近，今年的三伏天已经过去了一半，然而炎热的天气并未有任何缓解迹象。在北方，这种现象被称为“秋老虎”。

所谓“秋老虎”，就是指立秋之后早晚气温凉爽，中午却依然炎热，昼夜温差较大，这种气候条件对于体温调节功能较弱的人群来说，更容易患上各种疾病。

夏季的高温使得身体处于一种消耗状态，此时正是恢复身心的最佳时期。只要做好养生，就能达到强身健体的效果。那么，秋季该如何进行养生呢？听听专家的建议准没错！

警惕“秋老虎”季节的4种疾病

立秋是气温由升温转向降温的关键节点，从中医养生的角度来看，现在是人体从“升”、“散”状态转入“收”、“养”阶段的重要时期。

但立秋并不意味着真正的秋天到来，炎热的夏季余温尚未消散。人们往往不适应这种忽冷忽热的气候变化，容易出现感冒、上火、燥热等症状。

老人们常说“秋老虎过不好容易生病”，而现代医学也证实，在“秋老虎”天气下，很容易引发多种疾病。

心血管病威胁生命

“秋老虎”闷热的天气会导致人体大量出汗，血液黏稠度升高，从而增加血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病的风险。同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，也增加了冠心病的发作风险。

面瘫多发危害大

立秋后早晚气温下降，寒邪侵犯面部，容易出现面部神经炎，即面瘫症状。尤其是过度劳累后开车熬夜、饮酒时打开窗户的司机，或者在家休息的老人夜间开窗睡觉，应该避免这种情况，建议少吹凉风，让身体自然降温。

严重中暑危害大

高温天气下，人体容易出现中暑症状。此时应保持充足的饮水，避免长时间在烈日下活动，注意防晒和休息。

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（由于篇幅限制，此处省略部分内容）

(责任编辑：佚名)