春季中医养生美容(春天到，中医教您春季如何养生)

春季养生是顺应春天的阳气升发和万物始生的特点。在这个阶段，我们需要保护自己的阳气并着眼于一个“生”字。

首先，我们应该注意精神方面的健康。我们要力戒暴怒，并忌情怀忧郁。要做到心胸开阔，乐观愉快，对于自然万物要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。在起居方面，我们要求夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体。在庭院或场地信步慢行，以助生阳之气升发。另外，由于春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，加之人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。特别是年老体弱者，减脱冬装尤宜审慎，不可骤减。

其次，在春季阳气初生时，我们应该注意饮食上宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的运化功能。为适应春季阳气升发的特点，我们应该在饮食上适当食用辛温升散的食品，如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等。而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。

再次，在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢降低，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降。因此，入春后，我们应该加强锻炼，不可默坐，免生郁气，碍于舒发。

由于初春由寒转暖，温热毒邪开始活动，致病的微生物细菌、病毒等会随之生长繁殖。因此，我们应该特别注意春季传染病的预防，如风湿、春温、温毒、温疫等。例如现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、猩红热等传染病多有发生和流行。

春季养生是顺应春天的阳气升发和万物始生的特点。在这个阶段，我们需要保护自己的阳气并着眼于一个“生”字。通过合理的起居、饮食和锻炼，能够帮助我们抵抗疾病，并保持身体健康。

(责任编辑：佚名)