中医推荐的正确喝水养生法：早上不宜过量饮冷水

人的身体中大约有65%是由水分组成的，可以说人是由水构成的生命体。根据中医理论，水具有补阴和养阴的作用，是滋阴生津的天然佳品，并且喝水被视为养生的第一要务。虽然饮水看起来是一件平常的事情，但要正确地喝水却需要一定的技巧。

早晨起床后不宜大量饮水以防损伤脾阳。经过一夜的时间，人体内的水分会有所流失，血液变得较为浓稠。这时适量饮水可以稀释血液、促进肠道蠕动以及帮助排便。但是早上是人体阳气开始活跃的时候，而水属于阴性物质，过量饮用可能会对脾胃的阳气造成不利影响。因此早晨起床不宜大量喝水，更不要喝冷水。对于体质较弱的小孩和老人来说，建议可以先喝一小杯（约100毫升）温开水；而成年人则可以根据个人需要适当增加饮水量。

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