中医养生：我的感悟与理解

《小言“黄帝内经”》是南老深入浅出解读中国传统文化经典之作。这本书不仅融合了生命科学和道家养生理论，还结合了大量的生活实例，使读者能够更好地理解《黄帝内经》中深奥的医学智慧。

在书中，先生特别强调了“肾为先天之本”的中医理念，并引用了古代文献中的名言来解释其重要性。如《参同契》所云，“四象五行皆藉土，九宫八卦不离壬”。这句古语不仅揭示了五行与人体健康的关系，也阐明了补肾的重要性。

根据南老的讲解，中医调养注重从根源入手。“四象五行皆藉土”，这里的“土”主要指的是脾胃。脾胃是人体消化吸收的重要器官，在补肾的过程中，首先要确保肠胃功能良好。清代南派中医认为，有病之人多为肾虚，而强身健体则需以补充肾水为主。

书中提到，“九宫八卦不离壬”，进一步强调了“壬”代表的肾水在人体健康中的关键作用。但是，补肾并不是简单的物理层面的腰子补充，而是要先从脑部入手。“光补腰子没有用，应该重视大脑的滋养。”这是南老的重要观点之一。

既然如此，日常生活中我们可以采取哪些措施来实现这一目标呢？药补不如食补。鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带和芝麻等都是良好的健脑食品。此外，大枣、栗子、芝麻、核桃仁以及枸杞子这些食材也被认为是很好的脾肾调养食物。

通过将上述食材融入日常生活中的饮食中，例如制作成粥品或饮品，可以有效地达到健脾养胃、补肾壮骨和补充气血的目的。长期坚持这样的食疗方式，对于脾肾的健康大有裨益。

《小言“黄帝内经”》不仅是一本讲述传统医学智慧的经典著作，更是指导现代人如何通过饮食调养来实现身体健康的实用指南。

(责任编辑：佚名)