春季宝妈养生秘籍：三款简单实用汤品推荐

春季是家庭保健的关键时期，对于忙碌的宝妈来说更是如此。

《黄帝内经》中记载：“春三月，天地俱生，万物以荣。”立春之后15天，是阳气从冬季藏匿转向春天生长的重要阶段。为了帮助家人调理身体，今天我将分享三种既简单又实用的春季养生汤品。

罗汉果百合雪梨水

随着冬天结束和春天来临，人体内的湿寒之气开始排出。尤其是在寒冷多雨的初春时节，体内痰湿更易堆积，影响身体机能运转。因此，在这个季节里喝些具有清热润肺功效的汤饮非常有必要。

罗汉果性凉味甘，能有效缓解喉咙痛和咳嗽症状；雪梨则能够生津止渴、滋阴润燥；而百合在传统医学中被广泛应用于养阴润肺及改善睡眠质量方面。这三者结合在一起，不仅味道鲜美，还能帮助身体排毒。

所需材料包括：半个雪梨、半个罗汉果、2克干百合以及600毫升清水。

制作步骤如下：

• 先将雪梨用盐搓洗干净并切成小块；

• 接着把罗汉果掰碎，百合也需提前浸泡。

• 最后将所有材料加入锅中，并加清水煮约30分钟即可享用。

陈皮萝卜山药汤

春节过后，大家往往因为过度进食和熬夜而导致肠胃功能紊乱。此时应该通过饮食调整来恢复消化系统健康状态。这款由陈皮、萝卜以及山药组成的清肠汤便能很好地帮助调理。

所需材料包括：半个大萝卜、三片生姜、半颗陈皮。

• 将所有原料一同放入锅内，并加入适量清水煮沸。

• 继续用小火慢炖20分钟后关火，最后可适当加少许盐调味即可食用。

陈皮玫瑰花枸杞红枣茶

春天是滋养肝脏的最佳时节。中医理论认为肝与脾的关系密不可分，两者相辅相成才能维持身体机能正常运作。此款由多种食材精心搭配而成的养生茶饮不仅能疏肝解郁、健脾安神，还具有一定的美容养颜效果。

所需材料包括：五颗红枣、5克陈皮、七朵玫瑰花以及四克枸杞子。

• 首先将所有原材料清洗干净。

• 接着切碎红枣去核，再把陈皮切成细丝。

• 然后把这些材料加水先煮5到8分钟；

• 随后放入玫瑰花和枸杞继续用小火炖制2至3分钟左右即可饮用。

希望通过上述分享能够帮助各位宝妈们在这个生机勃勃的季节里更好地照顾自己与家人的健康。希望每位朋友都能在春天到来之际充满活力地迎接每一个新挑战！

(责任编辑：佚名)