七日辟谷后复食计划与食谱指南

在过去的三天里，我的饮食模式有了显著的变化。不再像以前那样暴饮暴食，而是回归到了一种更健康、更有序的生活方式。这种转变让我感到既放松又舒适。每天的餐食变得随意而自然，我只吃自己真正想吃的那一份，这样的改变极大地减少了食欲过剩的现象。

前天，也就是我开始复食的第二天，我尝试了粥作为早餐，可能是因为这个原因，今早的空腹血糖数值达到了6.3。虽然血压保持稳定且在正常范围内，但这个血糖值略高让我感到一丝担心。我希望通过接下来的几次辟谷，我的血糖水平能够有所改善。

从复食开始以来，我已经减轻了7.5公斤的体重，并且在三天内几乎没有出现反弹现象。这不仅对血压有了积极的影响，使其平稳下降至正常范围，而且也显示出我这次的七日辟谷疗法效果显著。

鉴于这次的体验和成果，我计划在清明小长假后立即进行第二次辟谷周期。我很惊讶地发现，辟谷这种看似严格而艰难的饮食方式，在实际操作中并不如预期那般困难，并且还能同时兼顾调理和减肥两方面的需求，这确实是一项值得推荐的方法。

我想分享一下我的孩子们在幼儿园里的餐食照片。尽管这次主题与个人健康相关，但看到孩子们享受健康、营养的餐饮，同样令人感到欣慰和满足。

(责任编辑：佚名)