秋季全家养脾胃食谱大全！要想身体好，首先养脾胃！

秋季的到来，让我们重新关注身体的健康！养脾胃是重头戏！

今天，我们要分享一些适合立秋换季喝的养脾胃食谱，简单易做、好吃！

传统饮食强调"五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充"，而且我们知道,"脾胃是后天之本"，所以我们要先把脾胃调理好。

首先，我们来看看一些煲粥的食谱：

1.玉米面+燕麦——养脾通便

2.小米+红枣——健脾补血

3.小米+山药——健脾益肺

4.小米+南瓜——健脾促消化

5.小米+玉米粉——健脾好拉便

6.红薯+粳米+红枣——补脾胃

这些食谱都很简单，并且有特定的功效！

接下来，我们来看看一些煲汤的教程：

1.四神汤——健脾养胃

用山药干，无芯莲子，茯苓，芡实煮汤。这个汤可以帮助我们增强身体的抵抗力。

2.羊肚菌百合汤——养脾开胃

用淮山药，红枣，栗子干，百合，羊肚菌1个煮汤。这道汤可以帮助我们增强消化系统。

3.竹荪干贝汤——养脾润肺

用淮山，茯苓，百合，干贝，竹荪煮汤。这道汤可以帮助我们增强肺部的健康。

4.姬松茸鱼骨汤——养脾开胃

用山药，鱼骨，姬松茸，干贝，红枣煮汤。这道汤可以帮助我们增强消化系统和肺部的健康。

这些都是适合日常养脾胃的膳食汤，都是药食同源的食材。具体用量在下方图中。

我们需要注意的是：饮食有节，不宜过饱；饮食要有规律，按时吃饭；经常吃一些养脾胃的食物。这三个要点非常重要，才能保证我们的身体健康！

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(责任编辑：佚名)