大雪封地、大雪封河,如何在仲冬时节养生?

大雪的到来标志着仲冬时节的正式开始，是全年阴寒最盛的一个节气。天地积寒，就成了雪。这时候，天地之气闭藏，水和地都结成了冰，人就更不可以随便发泄阳气了。

这时节，最是要把宝贵的元阳收藏起来“养根”，好给明年春生助力！不多余消耗，更不要“漏精”了（看太多、听太多、想太多等等）。太阳下山，放下劳神的工作，心即休息；早起升阳气，早睡藏精气。

吃萝卜、白菜、山药、红薯等根茎类蔬菜，吸收收藏之气。所谓：「春食芽，夏食叶花，秋食果，冬食根茎」。根茎食物能以根补根，根里都是最原始、最本真、最基础的能量。

肾是我们的先天之本，是人体的发源，也就是我们的根。所以根茎食物都是对肾好的。再者，根茎食物都是长在土里的，土气、中气很足，能把脾土养得肥沃厚实。

所谓“藏精”，就是把脾胃生化的后天之精，先天之精，都通通藏入肾中，养根。平时经常熬夜、精气神已进入低能量模式的人，大雪后这俩月，是个充电期。

冬不藏精时，可以吃一把葡萄干，温固肾气。无论对大人，还是小孩子，葡萄干都是很好的零食。八珍糕是由包括山药在内的八种食材调制而成，都是“纯甘之味”，最能入脾。

药王孙思邈称其有“滋养气血，通利血脉之功”。八珍糕很养人，对脾胃的负担却又是最小的，在滋补上的作用总是缓慢而有力。注重养生的乾隆皇帝把它一吃就是40年，最终活到了89岁高龄。

农历冬月对应着复卦，给我们的启示是：到了最绝望、最阴冷、最无奈的时候，希望又会回来，叫“一元来复”。愿冬日安康！生生不息。

(责任编辑：佚名)