不可不知！12种蜂蜜养生法，天然保健轻松get√

【不可或缺的12种天然蜂蜜保健法】

1、咽喉干燥不适

尝试以梨蒸煮成水分，添加约两茶匙的纯正蜂蜜，能有效滋养肺部，缓解燥热；或者选择用银耳慢炖熬汤，加入适量蜂蜜，同样具有润喉止咳的效果。

2、肠道不畅

取50至100克的大米煮成粥，再搭配200克熟透的香蕉切片，最后撒上适量蜂蜜拌匀，冷却后食用，有助于润滑肠道，促进排便。

3、血压偏高

新鲜芹菜约100至150克，配合适量蜂蜜，将芹菜洗净捣烂榨汁，与蜂蜜调和后饮用，每日一剂，对降低血压有显著作用。

4、心血管问题

采用丹参10克和何首乌10克煎煮成药汁，调入1至2茶匙的蜂蜜服用，对于改善冠状动脉疾病有所帮助。

5、身体疲劳免疫力下降

清晨醒来或夜晚就寝前，在牛奶中加入一小勺纯正蜂蜜，有助于缓解疲劳，增强身体抵抗力。

6、眼睛干涩不适

将菊花3克与枸杞10克泡入水中，再加入2茶匙的蜂蜜，能明目清肝，滋养肾功能。

7、感冒喉咙痛

用5克金银花泡水，加入2茶匙蜂蜜，有清热解毒作用；或使用10克金银花、10克桔梗和10克麦冬煮沸后，混入蜂蜜，可治疗感冒症状。

9、长期喉咙不适

将10克麦冬、10克桔梗与3克甘草一起泡水，加入适量蜂蜜，对改善慢性咽炎状况有益。

10、腰酸肾虚

取5颗核桃加水煮沸15分钟，添加2茶匙蜂蜜，有助于滋补肾脏，提神醒脑；或用油煎炸核桃至微黄，搭配打散的鸡蛋和蜂蜜，同样有良好的补益效果。

11、美容护肤

将蜂蜜与燕窝混合炖煮饮用，能提升肌肤光泽，保持青春美丽；另外，将蜂蜜与其他美肤食品如葡萄汁调制面膜，也具有显著美容功效。

12、情绪波动焦虑

在100克百合和100克粳米熬成的粥中加入适量蜂蜜，睡前饮用，有助于安神宁心；或以玫瑰花泡水后混合蜂蜜，能够舒缓肝气，保持心情愉快。

(责任编辑：佚名)