养生防脱发秘籍，自然而健康的头发美丽之道

我开始了自己的养生之旅，每天早上都会煮一个鸡蛋，吃三个核桃，一个苹果，以及一碗黑芝麻和大枣磨的芝麻糊。这些食物对我的脱发有帮助，我希望它们能起到预期的效果。我已经放弃了使用洗发水，取而代之的是用清水洗头，并且每天用手指梳头几分钟。

我曾经是一个深受脱发困扰的秃头少女。但是经过反省，我决定要改变自己。之前，我会花很多钱买各种防脱产品，但是这些产品并没有给我带来满意的效果。我觉得既然花了那么多钱也没用，那么不如回归自然，通过食补和自我护理来保养我的头发。

所以，我给自己制定了一套“防脱食谱”。每天早上，我都会吃煮鸡蛋、核桃、苹果，以及一碗黑芝麻大枣糊。这些食物都是营养丰富的，而且对我来说都很喜欢。我希望它们能帮助我减少头发的掉落，或者说，让我的头发恢复往日的浓密。

煮鸡蛋是为了补充蛋白质，而核桃则是为了补脑和滋养头发。苹果是因为它富含维生素，对皮肤和头发都好。黑芝麻大枣糊则是因为它们能够乌发养颜，预防脱发。这些食物的组合，是我对自己的一份心意，我希望它们能给我带来好的效果。

除了吃这些食物之外，我也改变了洗头的习惯。我不再使用洗发水，而是用清水洗头，并且每天用手指梳头几分钟。这种方法听起来可能有点古怪，但是我已经坚持了一段时间后，奇迹竟然出现了！我的头发真的不怎么掉了！头皮也不那么油了！

这只是我个人的养生经验分享，每个人的体质不同，效果也可能不一样。希望我的经验能给大家一些参考和帮助。我现在还在继续坚持我的“防脱计划”，希望我的头发能够早日恢复往日的浓密！

姐妹们，一起加油！让我们一起打赢这场“护发保卫战”！期待我下次分享我的“防脱”成果！自己动手做养生防脱发秘籍食补养生

(责任编辑：佚名)