秋冬季如何进补——自制养生膏方推荐

秋季养生是重要的保健时期，尤其是润肺养阴。中医理论认为，秋季干燥易伤肺，因此需要通过膏方来滋养五脏六腑。下面介绍几个适合秋季的润肺膏方。 川贝雪梨膏：用川贝母、百合、款冬花和麦门冬煮成汁液，加入雪梨汁和适量蔗糖熬制而成。每日两次，每次15克，可温开水冲饮或混入粥中食用。 补肺膏：由生地、杏仁、生姜和白蜜组成，三药研细后加水煎煮，再与白蜜混合成膏状。每日三次，每次20毫升，用温开水送服。 川贝二冬膏：主要成分是川贝母、天冬、麦冬和冰糖，将川贝磨成粉，与其他材料熬煮成膏，每日两次，每次10克，用白开水冲服。 枸杞雪梨膏：用枸杞子、川贝母、百合等与雪梨一起熬制，加入适量蔗糖。每日两次，每次15克，可含化或混入温开水中饮用。 宁嗽膏：由天冬、款冬花、杏仁等药材制成，加入阿胶和蜂蜜熬成膏状，每日两次，每次30克，用白开水送服。 地黄藕梨膏：使用鲜地黄、鲜藕、鲜梨与蜂蜜熬煮，每日2-3次，每次20毫升，温开水冲饮。 百花膏：由百部、款冬花、紫菀和蜂蜜制成，每日三次，每次20毫升，用温开水送服。 秋梨膏：以秋梨、红枣、鲜藕、生姜为主料，加入冰糖和蜂蜜熬成膏状，随意早晚服用。 枸杞桂圆膏：将枸杞子和桂圆肉加水煎煮至无味，去渣取汁，熬制成膏，每日三次，每次10-30克，用温开水冲饮。 洋参龙眼膏：由西洋参、龙眼肉、麦冬等药材制成，每日两次，每次30克，用温开水送服。 桔饼膏：包含桔饼、南沙参等成分，熬煮成膏后服用，每日两次，每次15克，用白开水冲服。 母冬膏：主要为川贝母、天冬和麦冬，加入冰糖制成，每日两次，每次10克，用白开水送服。 以上膏方均为传统养生方法，适合秋季润肺养阴。在使用时，根据个人体质适量调整，并确保食材新鲜，以达到最佳效果。如有需要，请咨询专业中医师的建议。

(责任编辑：佚名)