滋补养生汤大全在家轻松煲好喝又健康！

一、挑选养生汤的理想食材一览

二、常见养生汤的食材组合

养生汤种类繁多，需要结合不同的食材烹饪。玉米、萝卜、大棒骨、排骨以及鸡肉都是制作养生汤的基础材料。生活中常见的红枣、银耳、莲子、百合等也是熬制养生汤的理想配料，它们带来美味的同时，营养价值极高。

栗子莲藕汤

栗子莲藕汤是颇受欢迎的养生汤品。制作时，将700克洗净去皮的莲藕切块，搭配30颗去壳的栗子和适量葡萄干，放入砂锅，加水煮沸后转小火慢炖半小时，最后加入葡萄干再煮5分钟，根据个人口味添加糖或盐即可。此汤清甜可口，益处多多。

玉米萝卜大骨汤

玉米萝卜大骨汤是另一种常见养生选择。将250克洗净的大棒骨敲碎入锅，加入切段的玉米、红枣和生姜，以及足够的水，煮沸后转小火慢煲两小时，出锅前加盐调味。

绿豆莲子百合汤

绿豆莲子百合汤富含营养，滋味美妙。将绿豆、洗净的莲子和百合淘洗干净后一同放入锅中，加入足量清水煮沸，再慢炖半小时，最后加冰糖调味，继续熬煮半小时即可。

冬瓜老鸭汤

冬瓜老鸭汤是养生佳品。将新鲜鸭肉剁块，冷水下锅焯水后放入炖锅，加入葱姜和足够的清水煮沸，再加入切好的冬瓜块，慢炖60分钟，最后加盐调味即可享用。

(责任编辑：佚名)