春季女生必备的六款营养养生粥推荐

春季女生养生粥推荐：补气血、暖宫养颜之选

一、薏红米豆燕麦粥——祛湿消肿

食材：枸杞、燕麦米、红豆、薏米。

做法：将红豆、薏米浸泡2小时，与燕麦米一起放入锅中煮40分钟，剩余5分钟时加入枸杞和适量冰糖调味。

二、枸杞牛奶桃胶炖燕窝——养颜美白

食材：枸杞、红枣、桃胶、银耳、燕窝。

做法：将桃胶、银耳浸泡一晚，放入炖盅炖煮15~2小时，煮好后倒入纯牛奶和浓稠的燕窝搅拌均匀，再加入枸杞提味。

三、枸杞核桃黑豆黑米粥——乌发养发

食材：核桃、枸杞、红糖、黑米、桂圆、红枣、黑豆。

做法：将黑豆、黑米浸泡3小时，加入桂圆、红枣一起煮40分钟，再放入核桃、红糖煮15分钟，最后加入枸杞。

四、红薯甜汤——暖宫驱寒

食材：红薯、红糖、红枣、枸杞、桂圆。

做法：将红薯去皮切块翻炒一下，跟红枣、桂圆一起放入清水煮15分钟，放入红糖、枸杞再煮5分钟即可。

五、绿豆小米粥——清热降火

食材：小米、绿豆、莲子、百合、冰糖。

做法：将绿豆、莲子、百合煮40分钟，加入冰糖再煮5分钟。

六、五红补血粥——补血益气

食材：枸杞、红枣、花生、红豆、红糖。

做法：将花生、红豆、红枣煮约40分钟，加入红糖再煮10分钟，出锅前加入枸杞搅拌。

以上六款养生粥，不仅口感美味，而且具有不同的养生功效。女生们可以根据自己的需求和口味选择适合自己的养生粥，享受健康养生的同时，也能增添肌肤的光彩。

(责任编辑：佚名)