奶奶的养生秘方春天喝，身体棒到飞起

春季养生，老一辈人常说的“春养月干，身体一整年都顺畅”，蕴含着深刻的道理。曾几何时，我不理解奶奶的教诲，直到自己被春困困扰，头晕脑胀，才想起她炖的那碗莲藕花生红枣汤。这碗汤，传承自前辈们的智慧，具有疏肝、健脾养胃的功效，春天饮用尤为适宜。

【食材准备】

莲藕一节（约250克）、花生一小把（约50克）、红枣3颗（去核）。

【做法步骤】

1. 莲藕洗净削皮，用刀拍碎后泡于水中以防氧化变黑。 2. 红枣洗净去核，备用。 3. 将莲藕、花生和红枣一同放入砂锅中。 4. 倒入适量清水，大火煮沸。 5. 水开后转小火，慢炖1小时，直至汤汁浓稠。

【食材功效】

- 莲藕：具有健脾开胃、养肝护月的功效。《本草纲目》记载：“莲藕生则清热凉血，熟则健脾养胃”，煮熟后的莲藕温和不刺激，适合脾胃虚弱的人饮用。 - 花生：有健脾养胃、补血的作用。花生红衣富含活性物质，与莲藕搭配，效果更佳。《本草经疏》中提到：“花生能补脾润肺，滋养脏腑。” - 红枣：具有补中益气、补血的功效。去核后的红枣不上火，还能增强抵抗力。《神农本草经》赞誉它“主心腹xie气，安中养脾”。

【春季养生小贴士】

1. 晨起一杯温水，伸个懒腰，唤醒肝脏。 2. 少吃酸涩食物，如山楂、李子等。 3. 饭后散步，共同调养肝脾。 4. 睡前泡脚，赶走春困。

坚持饮用此汤30天，你会看到以下变化：

- 皮肤水润有光泽，干燥暗沉一扫而空； - 睡眠质量提高，凌晨不再醒； - 情绪稳定，心平气和； - 手脚冰凉改善，经期量足不痛。

【适宜人群】

1. 经常熬夜、肝火旺盛的朋友； 2. 身体虚弱、脾胃不佳的人士； 3. 面色暗黄、皮肤干燥的女士们； 4. 烦躁失眠、易怒的年轻人； 5. 眼睛干涩、头晕目赤的上班族； 6. 产后需养肝的妈妈们； 7. 长期用眼过度、眼睛疲劳的学生党； 8. 肝郁气滞、胸闷不舒的中老年人。

养生其实很简单，莲藕是健脾养肝的灵根，花生是补血养胃的瑰宝，红枣则是补气养血的圣品。别再让春困困扰你，试试这碗奶奶的养生汤吧！如果你也有好的养生小妙招，欢迎分享，让我们共同追求健康的生活方式！

(责任编辑：佚名)