推荐5种健康零食，美味营养需知晓！助你健康养生，美味又解馋！适合上班族和学生党食用的小零食，营养健康两不误！

一、健康零食，记得要多吃

随着物质生活的不断充盈，人们对于食物的需求已经不仅限于吃饱喝足，而更多地关注健康和营养。在这里为大家推荐五种现在特别流行的健康小零食，它们不仅美味解馋，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。

1. 红枣夹核桃：这款零食由红枣和坚果仁制作而成，配料表简单明了，只有红枣、核桃和芝麻，没有任何多余成分的加入。它改变了我们的消费体验，省去了剥壳和吐核的麻烦，开袋即食，双重美味在唇齿间流连忘返。

2. 小黄鱼酥：鱼肉的营养价值高，富含多种氨基酸、蛋白质和其他营养成分。小黄鱼酥选用肉质饱满的小黄鱼，经过人工去内脏和鱼脑，直接嚼着吃。经过现代技术的制作，口感酥脆，鱼刺也被去除，老人和小孩也能放心食用。

3. 黑芝麻丸：黑芝麻的营养价值丰富，这款黑芝麻丸以黑芝麻为主要原料，并加入了黑米和黑豆，用蜂蜜调整甜度，口感丰富多样，营养摄取更为均衡。

4. 曲奇小饼干：饼干香甜酥脆，不仅能解馋好吃，还能在关键时刻拯救你的胃。这款曲奇小饼干有多种口味，吃起来绵密丰富，酥到掉渣。

5. 七度方益颜糕：这是一款专为女孩子设计的小零食，采用纯食材搭配，营养健康。采用现代低温技术的烘焙与研磨，口感顺滑绵密，好吃好看更好吃。

二、适合上班族吃的健康养生小零食推荐

1. 坚果类：如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，有助于提供能量，对心脏健康有益。

2. 干果类：如红枣、黑枣等，含有丰富的维生素和矿物质，提供快速能量补充。

3. 酸奶：含有活性乳酸菌的酸奶能改善肠道菌群，促进消化，是优质的蛋白质来源。

4. 水果干片：保留了水果的营养成分，方便携带和食用。

5. 全麦食品：如全麦面包，富含膳食纤维，提供持久能量。

6. 蔬菜片：如胡萝卜片，搭配低脂酱料食用更美味健康。

7. 豆类零食：如烤豆，富含蛋白质和纤维素。

8. 海苔：富含碘和微量元素，低热量。

9. 黑巧克力：选择可可含量较高的黑巧克力，适量食用可以提神醒脑。

在选择零食时，上班族应注意避免高糖、高盐、高脂肪的食品，控制零食分量，尽量选择天然、无添加的食品，并注意零食的保存条件。自制的蜂蜜柠檬水也是不错的选择，不仅解渴还能补充维生素C，增强免疫力。健康是前提，选择营养价值高、便于携带和食用的小零食，满足工作中的能量需求，保持良好的身体状态。

(责任编辑：佚名)