五脏不好的人有福了！常喝这几款养生粥，轻松养出好身体！

【滋养五脏的营养粥，一起学习制作秘诀！】

今天给大家分享一款以食疗方式进行养生的粥品，它能和谐调理人体五脏功能，维持阴阳平衡，有效舒缓疲惫感。所需材料：薏米（强化脾胃、提升肺部健康）50克、莲子（净化心灵、养护心脏，同时有益肾脏）50克、扁豆（增强消化系统、促进黑发生成）50克、红枣（调理脾胃、补血益气）30克、枸杞（对肝脏和肾脏有滋养作用）10克、黄芪（提升体力）250克。

烹饪步骤：首先，将黄芪用清水浸泡约20分钟，然后在砂锅中煎煮15分钟，之后滤掉第一遍的药汁。接着加入一碗新水继续煎煮，再次滤出药液。将两次煎煮后留下的药水混合，这就是我们用来熬粥的基础汤料。接下来，清洗薏米、莲子、扁豆和红枣，一起放入砂锅中，倒入黄芪熬煮的药水。先用大火烧开，然后转小火慢慢炖煮40分钟。加入枸杞再烹煮10分钟。每天取出总量的五分之一，早晚各食用一半。

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(责任编辑：佚名)