孕妇孕期营养小零食制作：手工养生膏食谱分享

在这连绵的雨天里，宅家成了日常。昨日一位好友向我倾诉，孕期在家无聊，原本想外出公园散步，无奈天气寒冷且身体虚弱，只能寻求一些小零食来消磨时光。

然而，对于孕妇来说，饮食选择需格外谨慎。市场上的零食品质参差不齐，让人难以放心食用。于是，我向她推荐了一种我自己常做的手工养生零食。

纯素营养膏的制作方法

该营养膏由红枣、核桃、枸杞、黑芝麻和麦芽糖等多种天然食材组成，具有丰富的营养价值。

• 红枣：益气补血、健脾和胃。
• 核桃：健脑益智、补肾温肺。
• 黑芝麻：补钙乌发、滋补肝肾。
• 麦芽糖：天然健康不蛀牙，具有健脾益肾、补虚润肺的功效。
• 枸杞：养肝明目、补血益肾。

制作步骤详解

1. 备料：红枣、核桃、枸杞、黑芝麻和麦芽糖适量。
2. 将红枣洗净去核切碎备用。
3. 将核桃放入烤盘中，低温烘熟后掰碎备用。
4. 在无油的锅中小火炒熟黑芝麻。
5. 将麦芽糖倒入砂锅中，小火熬化。
6. 将红枣和核桃倒入锅中，不停搅拌。
7. 加入炒熟的黑芝麻继续搅拌。
8. 倒入枸杞并持续搅拌。
9. 给模具内部刷一层花生油，便于脱模。
10. 将搅拌均匀的膏体倒入模具中压平整。
11. 用刀切成长条状。
12. 将长条状的营养膏倒在砧板上切成小块。

这份纯素营养膏不仅营养丰富，而且芝麻中的钙含量是牛奶的十倍，有助于孩子补钙长高个儿；核桃被誉为“长寿果”，除了延年益寿，还能健脑益智；核桃与枸杞的组合则能强肾健骨。此外，加入的手工麦芽糖口感香而不甜腻，具有健脾益胃、消食化积的功效，在营养和口感的平衡上达到了最佳状态，酥软香甜，健康营养，无需担心发胖问题，适合小孩和孕妇食用。

喜欢这篇分享的朋友们不妨亲自尝试制作哦。

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(责任编辑：佚名)