这些平常见的食材, 如何合理搭配, 却能助我们保持健康和美丽

众所周知，花生对人体有许多好处。它含有大量的蛋白质、脂肪和维生素，可以帮助补充身体的营养需求。此外，花生还具有很好的滋润作用，可以帮助改善肺部功能。

五、枇杷

枇杷是一种常见的树木，其果实可食用，有很好的保健功效。枇杷性味甘、平、涩，具有清热、解毒、利湿等功能，可以帮助防治感冒、流感和其他呼吸系统疾病。此外，枇杷还可以帮助补充身体的营养需求，特别是对于长时间工作的人来说。枇杷有各种食用方法，如枇杷汁、枇杷羹等，可以根据个人喜好选择。

六、百合

百合是一种常见的花卉，其根可食用，有很好的保健功效。百合性味甘、平、涩，具有清热、解毒、利湿等功能，可以帮助防治感冒、流感和其他呼吸系统疾病。此外，百合还可以帮助补充身体的营养需求，特别是对于长时间工作的人来说。百合有各种食用方法，如百合茶、百合羹等，可以根据个人喜好选择。

七、银耳

银耳是一种常见的菌类，其味道甘甜，有很好的保健功效。银耳性味甘、平、涩，具有清热、解毒、利湿等功能，可以帮助防治感冒、流感和其他呼吸系统疾病。此外，银耳还可以帮助补充身体的营养需求，特别是对于长时间工作的人来说。银耳有各种食用方法，如银耳汁、银耳羹等，可以根据个人喜好选择。

八、莲子心

莲子心是一种常见的植物，其味道甘甜，有很好的保健功效。莲子心性味甘、平、涩，具有清热、解毒、利湿等功能，可以帮助防治感冒、流感和其他呼吸系统疾病。此外，莲子心还可以帮助补充身体的营养需求，特别是对于长时间工作的人来说。莲子心有各种食用方法，如莲子心茶、莲子心羹等，可以根据个人喜好选择。

(责任编辑：佚名)