早晨空腹运动注意事项（营养强度压力睡眠）

题目中提到“早晨空腹训练”，并且列出了四个方面的注意事项：

1. 运动强度：建议以中低强度为主，如果训练经验与年限不多，那么直接选择从低强度开始即可。
2. 营养补充：训练实际上只是对身体的一种刺激，而使得你真正增肌还是减脂的内容是运动的营养补充。建议早餐中可以摄入一天当中30%左右的碳水，这其中可以包括复合碳水与精细碳水的组合。
3. 压力睡眠状态：如果头一天晚上睡眠不好，也不建议早上空腹训练，或者晨练以身心运动为主的训练也不错。建议根据自己的睡眠情况和近期的压力状态来调整是否真正需要早晨空腹运动。
4. 适合自己的选择：写在最后的一句话是“早晨空腹运动可行？行，也不行！看自己的目标与饮食状态。”这表明，最重要的是找到适合自己的训练方案和生活方式。

这个问题的答案似乎不是一个具体的问题，而是一个关于健康和运动的通用建议。

(责任编辑：佚名)