轻松养生法：养胃补肾的4个简易运动及食疗建议

多数人往往在身体出现不适后才匆匆忙忙寻求医疗帮助，并且平时不注重保健。也有人虽有保健意识，却不知从何着手。对于男性而言，学习一些养胃补肾的方法是否显得尤为重要？如果你认同这一点，那么以下几种简易运动或许会对你有所帮助。

1、增强肠胃功能的脚趾活动：

人体胃经络线起始于足部第二和第三趾之间。通过以手指按摩该区域36次或用两至三趾夹持物品进行运动，长期坚持下去，可逐渐改善胃肠功能。

2、调理脏腑的手掌拍打：

手掌之中蕴含着劳宫穴，每天早晨和晚上将双手握拳相互敲击左右手的劳宫穴各36次，并全面按摩整个手掌，可以促进气血津液流通，调节脏腑功能，达到强身健体的目的。

3、预防或改善寿斑：

掌拍法：以手掌背面为阴阳两经脉交汇之处，每天早晨和晚上各进行拍打36次，并全面按摩整个手掌，可以调和阴阳气血，疏通经络，促进血液循环，有助于预防或减轻寿斑，或是加速其消退。

4、强健肾脏与腰部：

捶击腰背：通过刺激背部穴位来疏通经脉、调理脏腑，能够有效防止腰背酸痛及腰膝无力。具体方法是双手握拳，用拳头的虎口部位敲打腰部脊柱两侧即肾区。

微微健康网养生专家建议：男性养生之道丰富多样，应根据个人具体情况调整。例如，如果肾脏功能不佳，可适量食用补肾养肾的食物，如枸杞、猪肚等。

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(责任编辑：佚名)