怎么判断自己是不是血虚？看这5个地方，你就知道了！

【健康专家解析：识别体内气血是否亏损的五个关键指标】

1、观察瞳孔：实则检查眼结膜色泽。当人们步入中年阶段，眼睛的透明度开始下降，呈现混浊黄斑或血丝，这可能是气血衰弱的征兆。目光炯炯有神表明气血充沛；反之，眼袋肿胀、眼神无光或眼皮下垂，则暗示气血不足。

2、审视肌肤：健康的肌肤应是红润而富有弹性，且少有皱纹和斑点。如果肌肤粗糙、暗淡无光，或是出现多种色素沉着，可能预示着身体状况欠佳，气血活力不足。

3、感知体温：双手四季温暖通常表示体内气血充盈。手心过热、多汗或冰冷，则可能是气血不畅的信号。

4、留意牙龈：健康的牙龈饱满紧实，若发现牙龈逐渐萎缩，食物易于嵌塞，预示身体机能可能在衰退，气血开始流失。

5、监控睡眠质量：优质的睡眠是气血充足的体现。入睡迅速、深度睡眠且呼吸平缓，一觉到天明，都是气血充足的表现。反之，入睡困难、易惊醒或夜间频繁起夜，以及沉重的呼吸声或打鼾，往往是气血虚弱的症状。

中医理论强调，人体的血液生成与脾胃功能息息相关。虽然造血干细胞负责制造血细胞，但其所需的基本营养却源自脾胃对食物的消化和吸收。因此，脾胃在人体能量转化过程中起着至关重要的作用，被尊为“后天生化之源”。

然而，在现代快节奏生活中，过度饮食与不规律进食已成为常态，这使得许多人的脾胃功能受损，尽管享用着丰富的美食，但身体却无法有效吸收营养。这就像一台电脑处理过多的文件导致系统崩溃，脾胃受损的人往往伴随血虚问题。

(责任编辑：佚名)