夏日小暑养生之道

7月6日22时20分，我们迎来了小暑节气。这个时节，人们常说“小暑大暑，上蒸下煮”，而三伏天的“初伏”通常也在这时候展开。

随着小暑的到来，天气变得越来越热。在这个时期，民间有晒伏的习俗，家家户户都会把冬季压在箱底的衣服、被子拿出来暴晒，以去除潮湿。此时正是蜜桃成熟的季节，香甜可口；池塘里的荷叶田田，夏荷初开，是赏荷避暑的好时节。

从降水的角度来看，小暑节气也是全国平均降水量最大的一个节气。简单来说，进入小暑，天气又热又多雨。接下来几天，我国南方地区的高温天气将会非常闷热。

6日至7日，广东地区的天气炎热，中北部市县将有35℃至37℃的高温，部分市县可能会有分散（雷）阵雨；8日，受东风波动的影响，粤东市县将有明显的雷雨，可能伴有短时强降水和局地6级左右的大风。

1. 陈皮冬瓜薏米排骨汤：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，薏米营养价值高，易消化吸收。这道汤适合夏日感暑人群。

2. 五指毛桃煲瘦肉汤：五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿的功效，被称为“广东人参”。适合肺脾气虚体质的人群。

3. 灯芯花莲子瘦肉汤：灯芯花有清心降火、利尿通淋的作用。适合心火旺盛的人群。

这些汤品不仅美味，还能帮助我们在小暑时节保持健康。

(责任编辑：佚名)