冬季锻炼须知！过60岁，改掉这3坏习惯，才能健身又保健康！

1.冬季锻炼与肺癌之间没有直接关系，但某些习惯，尤其是过了60岁的人，必须要改掉。2.剧烈运动会增加肺癌的风险，因为冬天的寒冷空气和雾霾天让肺部负担加重，而进行剧烈运动时，肺部的通气量会大大增加。3.穿得太厚也会增加患病的几率，因为出汗后再受冷空气的侵袭，体温过低。4.戴口罩反而会让呼吸更加困难，因为大多数口罩本身并不透气。5.冬季锻炼时，最好选择温和的锻炼，如散步、太极、瑜伽等低强度运动。6.穿着适当的衣物并选择合适的口罩，确保身体健康。7.冬季锻炼要保持适度，别让肺部受到伤害，也别让健康在“努力锻炼”的过程中悄悄流失。8.最好的锻炼方式，就是因时制宜，懂得适度，做到既能锻炼身体，又能呵护健康，防止一些不必要的健康问题，像肺癌，找上门来。

(责任编辑：佚名)