中医养生谚语(运动与饮食的谚语)

早起一杯水能够清肠又润胃。这个习惯对身体的健康有着重要的影响。同时，多食一点醋不用上药铺也能帮助预防和治疗许多疾病。常吃一点蒜能够抗癌又保健，这是因为蒜中的活性成分能够抑制癌细胞的生长。每天一苹果能够让医生远离你，因为苹果中的纤维能够帮助预防许多疾病。多吃一点姜能够益寿保健康，姜中的活性成分能够增强身体的免疫力。多炼一身功能够年老少生病，这是因为运动能够提高身体的灵活性和耐受能力。每天要吃伤一顿，十顿要喝汤，这是因为食物和汤能够提供身体所需的营养。无病一身福，长寿万事足，这是因为健康的身体能够带来幸福感。炼出一身汗，小病不用看，因为运动能够预防许多疾病。如果想要活一百多，心胸要宽阔，因为胸怀宽广能够让人感到舒适和放松。

每天要吃五种食品：早晚两勺蜜，能够润肠舒胃气。大蒜是个宝，常吃身体好。生食三片姜，胜过人参汤。天天吃花生，少把疾病生。一天吃三枣，终生不显老；五谷皆食，粗细都吃。食不厌杂，适可而止。这是因为吃各种食物能够提供身体所需的营养。如果想要健身体，常炙足三里。如果要身体安，三分饥和寒。如果要健身体，常炙足三里。冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄。跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松。这是因为运动能够预防许多疾病和带来健康的生活。如果想要活一百多，心胸要宽阔，因为胸怀宽广能够让人感到舒适和放松。

(责任编辑：佚名)