站桩养生：揭秘如何有效排除阴寒、恢复阳气

站桩与养生之道

许多人误以为可以通过某些方式化解阴寒，然而实际上并非如此。例如，即使自身阳气不足，盲目参加马拉松等剧烈运动，反而会加重心脏和肺部的负担。这样的行为不仅无法补充阳气到相应部位，还会导致身体损耗，难以驱除体内顽疾，甚至可能引发猝死。因此，站桩养生法强调在安静状态下进行，排除杂念干扰，让阳气逐步蓄积，从而有效排出寒气。

站桩后，体内排出的阴寒可能导致牙齿发冷，出现心寒齿冷的感觉。在进行针灸治疗时，也可能会感觉到病人的寒气侵入自己，使牙齿发凉。

站桩不仅是养生保健的绝佳方法，也是有效的治疗方法。然而，许多人难以静下心来，开始站桩时会感到时间漫长、烦躁不安。这实际上是肾和膀胱实寒证的体现。只有克服这种烦躁情绪，感觉时间变得飞快时，才意味着阳气逐渐进入体内，身体状况也会得到改善。

在站桩或接受艾灸和针灸治疗时，可能会出现打喷嚏的现象。这些喷嚏能够使整个房间温度骤降，这是阳气恢复、去除阴寒的排病反应。同时，还可能流出冰凉的鼻涕和痰块。例如，一位患有支原体肺炎感染的孩子，通过吐出带血硬痰块后，咳嗽症状得到了缓解。由此可见，站桩是一种极佳的恢复阳气、排除阴寒的健身方法。

此外，刮痧也是一种推荐的养生保健方法。有人认为寒气在骨里，刮皮无济于事。然而，中医理论强调要给邪气出路。对于患有肾和膀胱湿寒症的人来说，筋脉肉皮骨都处于寒冷状态，需要层层递进解决。在进行刮痧时，要找到阴寒凝滞部位，感受凉硬、木麻等不适。通过慢慢徐和的刮拭方法，从表皮到腹部，逐渐深入肌、血脉、筋络，直至骨骼。在刮痧过程中，表皮会感到温热，阴寒之邪也会随之排出。

肺主皮毛，但肺与肾密切相关，金生水。因此，对于肾阳不足的人来说，通过振奋肺气、滋补肺气以及提振皮毛之气，可以间接影响肾脏阳气的发动和恢复。

(责任编辑：佚名)