减肥是早上运动还是晚上运动好?

早晨锻炼的优点

1. 加速新陈代谢：晨间运动能显著提升一天的基础代谢率，帮助身体在接下来的数小时内甚至整日消耗更多的卡路里。

2. 改善精神状态：早晨进行锻炼可以促进内啡肽的分泌，从而提升情绪和精神状态，让全天都充满活力。

3. 更易坚持：对于很多人来说，早上安排运动较为简单，因为早晨的时间较少受到日常事务的干扰。

4. 空腹燃烧脂肪：一些人选择在早餐前进行轻到中度的有氧活动（如快走或慢跑），这种空腹状态下的锻炼可能更有利于脂肪的燃烧。

夜晚锻炼的优点

(责任编辑：佚名)