苏东坡的长寿哲学：逆境中的养生智慧

养生必读：苏东坡的长寿哲学

有人可能会疑惑，既然苏东坡仅活到了六十余岁，在如今看来似乎并不算高寿，那他的养生之道又有什么值得我们学习的地方呢？其实，以古代的标准来看，六十多岁的寿命已经相当可观。

回顾苏东坡的一生，可以发现他经历了三次贬官的打击。每一次都被发配到越来越遥远、条件愈发恶劣的地方。然而，在这种情况下，大多数被贬官员几乎很少能够平安归来。但在接到最后一次被贬往海南儋州的消息时，苏东坡却淡定地写道：“平生万事足，所欠惟一死”。当时的交通状况极差，从中原前往海南的旅程都充满了未知与危险。

苏东坡的养生之道不仅体现在他面对逆境的态度上，更在于他对生活的热爱和乐观精神。无论身处何方，他都能发现当地的美好之处：在黄州时赏海棠，在惠州尝荔枝，“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”；到了海南岛，则是爱上了椰子的甜美，用椰浆酿酒、以椰壳制帽，并写下《椰子冠》一诗。

除了上述积极的生活态度外，苏东坡还提出了四味养生药丸：

• 无事当贵：视平常心与闲暇时光为珍宝；
• 早寝当富：保证充足的睡眠是财富的象征；
• 安步当车：提倡多走路、多运动；
• 晚食当肉：饿了再吃，任何食物都如同美味佳肴。

由此可见，拥有良好心态和健康的生活习惯是保持身体健康的基石。除此之外，苏东坡还十分重视修心养性，他写有《上张安道养生诀论》，分享自己的养生方法，并运用打坐、呼吸来冥想。

值得一提的是，在晚年时期，苏东坡更是自己做起了医生，治疗自身疾病。这体现了他对自我健康管理的深刻理解，“勿使常医弄疾”，即不轻易依赖普通医师，而是通过自我调节与保养来维护健康。

苏东坡的养生之道不仅关乎身体上的保健，更在于心灵层面的成长与调适。

参考书目：

《作个闲人：苏东坡的治愈主义》费勇

(责任编辑：佚名)