大学生心理健康小贴士：应对孤独、自卑与焦虑的实用建议

1. 孤独感：主动与人分享想法，常联系朋友，结交新朋友，发展个人兴趣，锻炼身体以提升心情，保持乐观的表情。

2. 自卑感：回忆自己的优点和成功经历，肯定自己，欣赏镜中的自己，自信地与他人交流，保持良好的体态。

3. 抑郁情绪：安排个人活动分散注意力，建立社交网络寻求支持，收集能带来快乐的事物，听音乐舒缓心情，进行有氧运动如跑步、跳舞，设定实际目标，并在必要时寻求专业治疗。

4. 社交恐惧：正面看待负面情绪，相信自己有能力克服，不预设他人评判，视挑战为成长机会，在擅长领域找回自信，主动与人交流，提高说话音量以增强自信。

5. 焦虑感：面对焦虑，坚持行动，摆脱完美主义，看重过程而非结果，用“我尽力就行”代替“我必须”。

这些方法有助于缓解心理压力，保持心理健康。关注个人心理健康，从今天做起。

(责任编辑：佚名)