70岁后戒烟戒酒，我做到了!

步入老年，戒烟戒酒还有意义吗?

烟草和酒精对于个体的身心健康来说，其害处通常大于益处。若能为了健康的体魄与心灵而彻底舍弃这两者，无疑是明智的选择。但如若确实难以割舍，那么在身体条件许可的情况下，至少应适度控制，尽量减少对自身健康的潜在威胁。

我出生于1949年5月，与新中国同龄，如今已经迈入了76岁的岁月。我在1970年投身于国家的煤炭开采工作，那时起便染上了吸烟和饮酒的习惯。在我步入中年后，由于在企业中从事党务教育及职业培训的教学管理，我曾多次尝试戒烟限酒，但都未能如愿。

退休后，我通过了国家级法律职业资格考试，开始了律师职业生涯，烟酒的问题并未得到改善，反而愈发严重。

然而，在我70岁那年，我突然遭遇了一系列健康问题，包括脑梗、血栓和高血压等，多次入院治疗。医生的忠告掷地有声：想要延长生命并保持高质量的生活，必须戒除烟酒。

面对关乎生死健康的决定性时刻，我终于痛定思痛，决心戒掉烟酒。起初，我确实感到不适，为了缓解这种焦虑，我购买了各种水果和坚果。我想，能通过举世公认的艰难考试，历经十年磨一剑，难道连烟酒都戒不掉吗？

关键在于坚定的决心与持之以恒的毅力。从2021年元月4日开始，至今我未曾吸过一支烟，成功实现了戒烟。对于酒精，我也几乎完全戒除，只在逢年过节时象征性地浅尝一二两，保持适度。戒掉烟酒后，我的身心状况得到了显著改善，健康状况逐年提升。

我对上天的恩赐心怀感激，它让我得以成功戒除烟酒，重获健康的身心，并向着长寿迈进。感谢一切！(谭业斌)

(责任编辑：佚名)