你以为戒烟戒酒、早睡早起就是最好的养生方式吗？北大终身教授季羡林先生却说

你是否认为戒除烟酒、早睡早起就是最佳的生活保养方式？北京大学的著名终身教授季羡林先生却透露，步入老年后，真正的养生秘籍其实藏在“三个避免”之中。好奇是什么吗？让我们一起深入探索！

（原始信息来源：最初发布于39健康网，在2020年5月30日的一篇题为“学术巨擘季羡林曾患两种癌症，但依然活到98岁高龄：长寿的秘诀只有‘三不’”的文章中）

98岁的岁月，季羡林先生的名字早已与我国现代学术史紧密相联。学术成就之外，他的长寿也是人们热议的话题，特别是考虑到他从小体弱多病，甚至曾与死神擦肩而过。

可能你已经听说过季老的“三不生活法”：不刻意锻炼，不限制饮食，不抱怨。乍一听，似乎与大众普遍接受的生活保养观念背道而驰。但深入理解后你会发现，这三个“避免”字眼背后，隐藏的是季老对生活的深刻洞察，以及一种返璞归真的智慧。

首先，对于“不刻意锻炼”，许多人视运动为延长寿命的灵丹妙药，渴望每天沉浸于健身房的高强度训练中。然而，季老的“不刻意锻炼”并非完全放弃运动，而是反对将运动变成压力和义务的行为。

若回顾季老的生活历程，你会看到他对运动始终抱有热情。年轻时，他是游泳池与乒乓球台上的常客；进入中年后，他在北京大学未名湖边散步成为他的新爱好。对季老而言，运动的价值在于提升身心健康，而非单纯追求指标或成绩。与其强迫自己进行单调乏味的训练，不如选择真正喜欢的运动形式，在享受中收获健康。

其次，“不挑食”是另一点。在物质丰富的今天，人们对饮食要求越来越高，有些人遵循特定的“养生食谱”，对食物有所忌讳；而有的人则偏好珍馐美味，对家常便饭视若无睹。

季老的“不挑食”彰显出一种简朴纯粹的饮食观。无论是在物资匮乏的年代，还是繁华的大城市，他的餐桌上始终保持简单平衡的搭配。一片烤面包，一杯清茶，就是他新一天的开端；以蔬菜为主，肉类为辅，这是他几十年如一日的坚持。

在季老眼中，食物的作用在于提供身体必需的能量，而非用于攀比和炫耀。与其为了所谓的“健康”而牺牲对美食的享受，不如保持平常心态，顺应自然，尽情享受食物带来的纯真快乐。

我们来谈谈“不抱怨”。在这个快节奏的社会里，人们时常被压力和焦虑缠绕，内心积聚着负面情绪。有的人选择把这些情绪隐藏起来，时间久了就可能成为健康的潜在威胁。

而季老的“不抱怨”彰显出一种开阔的生活态度。他从不会为琐事忧虑，始终保持乐观积极的心态。对他来说，生活的意义在于持续学习和工作，为国家和人民做出贡献。

在接近一个世纪的人生旅程中，他经历了战争、疾病、分离，但始终对生活充满热爱，对工作投入热情。他的精力都倾注在他钟爱的事业上，从不为外界事物所牵绊。

季老的“三不生活法”看似简单，实则蕴含着深邃的人生哲理。与其看作是一种保养生活的法则，不如视其为一种生活方式和人生智慧。它教导我们，要懂得欣赏生活，热爱生活，保持平和的心态，顺应自然，从而让生命绽放出光彩。

或许，这才是季老留给我们的最珍贵的精神遗产。

(责任编辑：佚名)