纯天然无糖豆浆养生秘籍！

养生豆浆，是一种极其好玩的健康饮品！

1. 我们来看看这 7 款超适合中国味的豆浆，有健脾、下火、抗炎、抗氧化，养气色、黑发等各种功效，一周营养不重样，宝子们要码住。

2. 这是姜黄豆浆的准备材料：黄豆 40 克，大米 20 克，小米 10 克，加水 800 毫升，磨成豆浆后倒入勺子里，再加入 0.5~1 克姜黄粉，若不喜欢姜黄味道可换成可可粉或抹茶粉。

3. 这是坚果豆浆的材料：坚果 20 克，巴旦木 20 克，其中多酚类物质可抗氧化，不饱和脂肪酸可转化为 DHA，适合上班族和学生党。

4. 这是五红补血豆浆的材料：红豆 30 克，枸杞 5 克，红枣 10 克，红皮花生 30 克，红糖 1 块，超适合女生。

5. 这是防脱美发豆浆的材料：黑豆 30 克，黑米 30 克，黑芝麻 15 克，抗氧又生发。

6. 这是减脂豆浆的材料：黄豆 30 克，燕麦片 20 克，小米 20 克，燕麦有饱腹感且能延缓餐后血糖，可直接当早餐主食，健康又减脂。

7. 这是周六、周五豆浆的材料：黄豆 20 克，百合 15 克，莲子 15 克，银耳 10 克，养颜还清火。

8. 这是三黑豆浆的材料：黑豆 30 克，黑米 30 克，黑芝麻 30 克，加水 800 毫升。

9. 这是润肺豆浆的材料：雪梨半个，绿豆 30 克，黄豆 20 克，百合 5 克，蜂蜜适量，800 毫升水。

10. 这是一名注册营养师的小红书号：8036592131。

11. 生活指南：生发一举两得，周五减脂。

12. 这是周六下火豆浆的材料：黄豆 20 克，绿豆 40 克，百合 15 克，莲子 15 克，银耳 10 克，加水 800 毫升磨成豆浆可去火。

13. 这是300毫升润肺豆浆的材料：春天干燥需润肺，可准备雪梨半个，绿豆 30 克，黄豆 20 克，百合 5 克，蜂蜜适量，加水 800 毫升磨成豆浆。

14. 最后了！大家可以小截图。

(责任编辑：佚名)