青年黑发密，老年霜雪头

通常情况下，年轻人的发质乌黑有光泽，而老年人则常常出现白发现象。然而，现今许多年轻人也开始面临脱发、头发变白的问题。这种现象与年轻人群体的生活压力增大和肾精的损耗密切相关。

无论是年轻人还是老年人，预防脱发和白发都可以尝试使用十指梳头的简单方法。

1. 在进行梳头时，首先要放松手指，使其保持自然状态，避免僵硬。用十个手指的指肚施以适中的力量对头部进行梳理，可以从前额开始向后梳，力度适中，直到头皮微感发热即可。

2. 梳理完成后，再用十个手指的指肚均匀地揉搓整个头部的发根部分，从前到后，确保每个部位都得到揉搓。

3. 轻柔地挤压头皮，对头部进行按摩。在按摩过程中，手法要轻柔，力度适中，避免使用猛力以免损伤头皮。

无论年龄大小，预防脱发和白发都可以采用十指梳头的简单方法。关于梳头的好处，古籍中有明确的记载。例如，明朝《焦氏类林》中提到：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。”又称为“神仙洗头法”。《养生论》中也说：“春三月，每朝梳头一二百下。”北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有着深刻的体会，他曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

那么，为什么十指梳头能够预防脱发和白发呢？这是因为经络是气血运行的通道。只有当经络畅通无阻时，气血才能顺畅地运行到身体各个部位，发挥滋养作用。如果经络堵塞，气血的运行就会受到影响。因此，保持经络畅通就是维护我们身体健康的关键。人体的经络或直接汇集于头部，或间接作用于头部，而头顶的“百会穴”也因此而得名。通过梳头，我们可以疏通气血，达到滋养和巩固头发的作用。

(责任编辑：佚名)