澜沧县开展2019百名专家科技下乡心理健康知识讲座近日,云南省科协、九三

近日,云南省科协、九三学社云南省委主办、普洱市科协、澜沧县科协承办的普洱市2019“百名专家科技下乡” 心理健康知识讲座在澜沧县会议中心举行。

云南师范大学教授周宁带着幽默诙谐、深入浅出的演讲风格为澜沧县第三民族中学九年级师生400余人作了题为《与压力同在—考前心理调适》 的知识讲座。

通过周宁教授的演讲，使同学们认识到影响中高考最重要的因素首先是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三是学习方法，第四是学习基础。考前常出现的心理现象有焦虑心理；夜不成眠；人际关系紧张，与人沟通困难；神经衰弱、记忆力减退；抑郁寡欢，缺少激情等。

针对考前心理问题，周宁教授告诉同学们可以打个盹（静一静）；呼吸训练（深呼吸）；放松训练；面对（服从你的情绪）；转移（注意力）；宣泄（自我排解）；求助（寻求社会支持）；信念（积极想象）等方法进行心理调适。

演讲在自我心理调适最好的方法——发自肺腑、充满真情的朗读中愉快结束。 （澜沧拉祜族自治县科协）

(责任编辑：佚名)