教你正确挑选中药泡茶养生(老年人养生泡茶用什么中药)

中药泡茶养生指南

新加坡研究发现，长期适量饮茶有助于保持认知健康。中药泡茶作为一种简单的养生方式，选择和泡制需谨慎。理想的泡茶药材包括体轻、质松、味甘淡的叶、花、果、籽及鲜品，如人参、枸杞等。而质硬、味苦、有毒或有刺激性的药材，如龟板、黄连，不适合直接泡茶，应使用炮制后的饮片，比如罗汉果需打碎后泡制。

在选择中药时，要遵循辨证施治的原则。每种药材都有其特定功效，例如胖大海适合风热喉痛，但对声带问题无效；金银花夏天清热适用，但脾胃虚寒者要谨慎使用。选药前最好咨询医生，避免过敏或对特殊人群造成不良影响。

泡茶时，建议单味药材最佳，最多不超过4-5种。干品用量小于鲜品，养生保健用量宜小，治疗时可适量增加。例如，陈皮鲜品12-20克，干品6-10克。泡制时间一般3-5分钟，并用沸水充分浸泡。

泡茶药材的选择要根据个人体质和病情。胖大海清热利咽，但对声带闭合不全或烟酒过度引起的咽痛无效。金银花清热解毒，适合夏季上火，但脾胃虚寒者不宜。某些药物可能引起过敏或对特定群体有害，如银杏叶有毒，决明子可能导致腹泻，甘草长期服用可致血压升高。

对于干花和中草药泡茶，专家提醒并非人人适用。例如，野菊花可能会导致消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇应避免；甘草长期使用可能引起水肿和高血压；银杏叶含毒，严禁泡饮。同时，干花和中草药不可随意作为补品服用，过量或长时间使用都可能导致副作用。特别是与西药联用时要谨慎，以防对身体造成伤害。

(责任编辑：佚名)