老年人喝什么茶最养生(老年人养生泡茶喝的推荐)

一、老年人喝什么茶最养生

根据中医理论，老年人适合喝一些具有清热、降火、润燥、养阴等作用的茶，例如：
1. 绿茶：富含茶多酚，具有抗氧化、降脂减肥、抗癌抗衰老等保健功效，能够降低老年人心血管疾病的发病率。
2. 黄山毛峰：这是一种名贵的绿茶，具有养肺、清热、降血压的作用，可以帮助老年人预防心脑血管疾病。
3. 乌龙茶：乌龙茶不仅含有茶多酚，还富含茶多酮和多种微量元素，具有降血脂、抗氧化、提神醒脑等作用。
4. 太子参茶：太子参是一种名贵的中草药，具有滋阴润肺、养胃调脾的作用，适合老年人饮用。
5. 菊花茶：菊花茶富含维生素C和黄酮类化合物，具有清热解毒、消肿止痛、明目等功效，适合老年人饮用。

二、中老年人喝什么茶最养生

喝茶是一种很好的养生方法，因为它不仅能够让心静下来，其内含的营养物质，还可以为人体补充能量和营养，有利于身体强健，只是不同茶叶具有不同的适宜群体，下面就让小编带着大家去看看中老年人喝什么茶最养生吧。

中老年人喝什么茶最养生

1.延寿茶

延寿茶因具有延年益寿、益智宁神的好处而得名，其极为适合体虚疲惫的中老年全天品饮，且该茶焖泡期间，需要准备山药、远志、八戟、菟丝子、红茶以五味子这六种食材，其使用比例为1:1:1:1:5:1，对其清洗后与水煎服即可。

2.桑叶茶

桑叶茶作为长寿茶可谓是中老年人的最佳选择，再者该茶就是为了中老年群体以及无法喝茶的群体研制的，其香味浓郁迷人，味道甘甜可口，不过入口时具有微微的苦涩感，而且品饮后具有极强的降糖效果。

3.决明子茶

决明子茶具有清肝明目、清热下火、润肠通便、降低三高的好处，定期品饮能够有效预防便秘以及三高引起的不适感，不过由于其茶性寒凉，故而不能天天品饮，需要间隔几天再喝，另外决明子茶一次使用15克即可，切忌过量。

4.红茶

红茶是一种茶性相对温和的茶叶，定期品饮具有健脾暖胃的好处，极为适合体寒的中老年群体品饮，而且该茶的美容养颜效果不错，另外红茶在焖泡期间，适合用刚刚煮沸的沸水焖泡。

5.绿茶

绿茶也是极为适合中老年群体品饮的茶，因为定期品饮绿茶能够补充大量的锌元素，对预防骨质疏松、骨折具有明显效果，而且绿茶清热下火，在夏季品饮还可以预防中暑情况，可谓是中老年群体的最佳伴侣，不过每隔2-3天喝一次为佳，切忌天天品饮。

6.普洱茶

普洱茶中最适合老年人品饮的为陈皮普洱茶，它不仅能够化痰止咳、滋阴补阳，还有利于养胃护肝、美容养颜以及增强体质，不过品饮期间依旧要注意品饮量，切忌过多品饮，以免出现上火情况。

7.白茶

白茶素有一年茶、三年药、七年宝的说法，是一种营养价值极高的茶类品种，极为适合中老年群体品饮，特别是老白茶，不仅有利于中老年人降低风寒感冒的患病率，还可以促进血液循环，有效改善体虚情况。

8.苦荞茶

苦荞茶具有普通苦荞茶和黑苦荞茶，其中普通苦荞茶的外壳呈现黄白色，而黑苦荞茶的色泽如同黑珍珠般光润，且该茶的茶性相对温和，内含营养物质丰富，定期品饮对降低三高、延缓衰老以及强身健体具有显著效果。

9.莓茶

莓茶可谓是中老年人的最佳伴侣，因为它具有极强的助眠效果，这与莓茶不含咖啡碱、茶多酚有关，再者莓茶内的黄酮含量极高，是已知植物内黄酮含量最高的植物，故而该茶焖泡品饮后能够提高人体的免疫机能。

10.降压茶

高血压对中老年群体危害最大的一种症状，故而定期品饮一杯降压茶对身体健康极为有利，一般将3克绿茶、10克菊花以及3克碎松萝一起放入温杯的茶具内，之后注入热水焖泡3-5分钟即可品饮，注意菊花、松萝投放前需要进行清洗。

三、老年人喝的养生茶配方

1. 人参枸杞茶
材料：人参、枸杞、冬虫夏草、红枣、龙眼肉、陈皮。
做法：将所有材料洗净，放入茶壶中，加入适量的水，煮开后再用小火煮15-20分钟，即可饮用。此茶可以强身健体，改善免疫力和提高体能。
2. 菊花茶
材料：菊花、决明子、枸杞。
做法：将所有材料混合，放入茶杯中，加入适量的开水，待茶凉至适宜饮用的温度后即可饮用。此茶具有清热解毒、明目润泽的功效。
3. 桂花茶
材料：桂花、枸杞、菊花、三七。
做法：将所有材料混合，放入茶杯中，加入适量的开水，待茶凉至适宜饮用的温度后即可饮用。此茶可清热润肺，调节气血，对心脏健康有益。

(责任编辑：佚名)