老年人养生养心三大原则，助力保持身心健康

作为一名老奶奶，身体的保养尤其重要，特别是心脏的保养。为了达到很好的效果，遵循一定的原则很重要。由于积劳成疾或精神压力大，很多老年人都会损伤到心脏的健康，因此要想身体变得健康，就需要注意及时的养心。

一、静神少虑

1.保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。这样可以让老年人保持良好的情绪和状态。

2.注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱。这可以帮助老年人找到事业上的目标和意义。

3.学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐。音乐可以让老年人感到愉悦和放松。

4.注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。这可以帮助老年人保持积极的心态和生活方式。

二、劳而勿过

1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。这样可以让老年人避免因工作压力太大而导致的健康问题。

2.根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序。这可以帮助老年人找到适合自己的生活节奏和规律。

3.利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。这可以帮助老年人保持身体健康和活力。

三、节欲保精

1.欲不可纵。要根据自身实际情况节制房事，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。这可以帮助老年人保持健康和活力。

2.养血固精。唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血。”也就是男子以精为主，女子以血为用，这可以帮助老年人保持健康和活力。

上面为大家介绍了老奶奶人的养心应该注意的养生原则。首先需要注意保持好的精神好的情绪，还要注意保持好的规律的生活习惯，同时注意节欲保精等等可以让老年人的身体变得更加的健康。

(责任编辑：佚名)